À propos
Fondateur de la méthode REBO2T
Je travaille sur la respiration depuis plus de dix ans. Ce qui m’intéresse n’est pas de collectionner les exercices, mais de comprendre ce qu’ils changent réellement dans le corps, l’attention et la capacité à agir.
01. Comprendre avant d’expliquer
J’ai un doctorat en biologie, dans la spécialité interactions plantes-microorganismes. Mon parcours de recherche a notamment porté sur la microbiologie et le métabolisme.
Cette formation m’a appris à formuler une question, à distinguer une observation d’une interprétation, à comparer un état avant et après, et à accepter qu’un résultat ne confirme pas toujours l’idée de départ.
J’ai conservé cette manière de travailler dans REBO2T. Une sensation peut ouvrir une piste. Une répétition permet de mieux l’observer. Une mesure peut la préciser, la contredire ou faire apparaître une autre question.
Je ne cherche donc pas une respiration parfaite qui conviendrait à tout le monde. Je cherche à comprendre quelle organisation devient utile pour une personne, dans une situation donnée, et ce qu’il en reste lorsque la contrainte change.
02. Une méthode née de la pratique et de l’enseignement
Mon travail s’est construit à la rencontre de plusieurs terrains : la biologie, les pratiques corporelles, les arts martiaux, l’accompagnement de publics différents et l’enseignement.
Depuis plus de dix ans, j’observe la même chose sous des formes différentes : une respiration peut sembler efficace au repos et disparaître dès que le corps bouge, que l’effort augmente ou que l’attention est prise ailleurs.
À partir de 2017, j’ai commencé à organiser l’ensemble de ce travail pour en faire une méthode transmissible.
REBO2T s’est ensuite développée par cycles. Chaque exercice a trouvé une place dans une progression : observer, préparer, organiser, contraindre, récupérer, retester puis transférer.
La méthode n’est pas née terminée. Elle s’est construite en pratiquant, en enseignant, en reformulant et parfois en abandonnant ce qui ne tenait pas suffisamment bien.
03. Transmettre
Un exercice peut être simple à reproduire. L’observation qui permet de bien l’utiliser demande beaucoup plus de temps.
Les formations REBO2T abordent la mécanique, la physiologie, les états psycho-corporels, l’attention, la progression pédagogique et la manière de vérifier les effets d’une pratique.
L’ensemble du parcours Moniteur et Instructeur dépasse 100 heures d’enseignement.
04. Écrire
J’ai consacré deux ouvrages à la respiration, au stress et à la pratique du souffle.
L’écriture m’oblige à préciser ce que je fais, à séparer l’expérience de l’explication et à rendre une consigne suffisamment claire pour qu’elle puisse être expérimentée sans moi.
Mes livres constituent une autre porte d’entrée : plus autonome, plus progressive et parfois plus facile pour commencer.
05. Ma manière d’enseigner
Je préfère observer votre fonctionnement réel plutôt que vous demander de reproduire immédiatement une respiration considérée comme idéale.
Une explication devient plus utile lorsque vous disposez déjà d’une expérience à laquelle la relier.
Le mouvement, l’effort ou la rétention permettent de voir ce qui reste disponible. La contrainte doit informer la pratique, pas devenir un concours de volonté.
Une pratique ne se termine pas avec le dernier mouvement. La manière dont vous récupérez et ce qui reste ensuite font partie du résultat.
Le but est de vous aider à mieux observer, choisir et ajuster par vous-même.
06. Trois fonctions complémentaires
C’est la bibliothèque de contenus et la porte d’entrée éditoriale vers mon travail.
C’est le nom de la méthode, de sa progression et de l’école qui permet de l’approfondir ou de la transmettre.
REBO2T est la méthode. Aérocore est une technologie exclusive à l’écosystème REBO2T, développée par TripleB. Elle peut prolonger certains apprentissages, sans constituer le centre de la méthode ni une preuve globale de son efficacité.
Aérocore est un insert nasal bilatéral souple, passif et mécanique. Il n’est ni un capteur, ni un spiromètre, ni un appareil électronique, ni un système de biofeedback. Il ne réalise aucune mesure directe. Les observations éventuelles proviennent de tests et d’instruments externes. Les données disponibles sont internes, préliminaires, non publiées et non évaluées par les pairs.
07. Une méthode qui continue d’évoluer
Je ne considère pas REBO2T comme un système fermé.
La méthode possède aujourd’hui une architecture, des principes et un corpus d’enseignement importants. Cela n’empêche pas de la faire évoluer lorsqu’une observation devient plus précise ou qu’un résultat oblige à revoir l’explication proposée.
C’est même l’une de ses quatre lois : l’adaptation optimale.
Une méthode utile ne doit pas seulement s’adapter aux personnes. Elle doit aussi rester capable de s’adapter à ce qu’elle découvre.
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