Le contrôle mental est-il un problème de respiration ?
Une réflexion récente sur le lien entre qualité du souffle, attention et expérience méditative.
Lire l’article ↗LA MÉTHODE REBO2T
Réorganiser le corps
par le souffle.
La manière dont vous respirez est liée à votre posture, votre tonus, vos mouvements et votre état interne. REBO2T part de ces liens pour repérer les compensations et rendre le souffle plus disponible.
Fondée par Yvan CamDocteur en biologieDeux livres publiés chez Solar
REBO2TRespiration, posture, tonus et mouvement ne fonctionnent pas séparément.
REBO2T permet d’observer leurs relations et de travailler là où le corps compense.
01 — S’orienter
Qu’aimeriez-vous
transformer ?
Un point de départ lisible, selon ce qui compte aujourd’hui pour vous.
01
Retrouver un corps plus libre
Observer les compensations, mieux répartir les tensions et redonner de la disponibilité au mouvement.
Faire le Test du souffle ↗ 02Mieux réguler stress et émotions
Développer des repères concrets pour reconnaître son état et retrouver un souffle plus accessible.
Observer mon point de départ ↗ 03Développer présence et performance
Relier respiration, attention et mouvement pour agir avec davantage de justesse, au quotidien comme dans l’effort.
Découvrir le Cycle du Corps ↗ 04Apprendre à transmettre
Structurer sa compréhension, sa pédagogie et sa pratique avant d’accompagner d’autres personnes.
Voir la formation moniteur ↗02 — Changer de perspective
Une technique répond à un moment.
La méthode REBO2T construit une progression.
Chaque exercice a une fonction. REBO2T les organise dans un parcours de pratique.
La méthode REBO2T observe la respiration dans la posture, le mouvement, la répartition des tensions et les changements d’état interne. L’objectif n’est pas d’accumuler des exercices, mais de repérer les compensations et d’intégrer le travail du souffle au quotidien.
TechniqueUn outilPour une situation ponctuelle
Méthode REBO2TUne progressionPour intégrer la pratique au quotidien
03 — La logique REBO2T
La respiration ne se travaille pas
à part du corps.
La méthode REBO2T observe six dimensions concrètes. Leurs relations aident à repérer les compensations et à choisir où commencer le travail.
Comprendre la méthode- 01
Respiration
Mouvements du thorax et organisation corporelle
- 02
Posture
Répartition du tonus et des tensions
- 03
Mouvement
Disponibilité et coordination
- 04
Physiologie
Adaptation et régulation
- 05
État interne
Émotions et perception
- 06
Lucidité
Présence et qualité d’attention
Souffle · Corps · Conscience · Transmission
04 — Votre point de départ
Votre souffle a-t-il
encore de la marge ?
Le Test du souffle vous aide à observer ce qui change au repos, dans le mouvement, pendant le retour à l’équilibre et dans la vie quotidienne.
Outil expérimental d’orientation · environ 6 minutes · première restitution immédiate · bilan complet envoyé par e-mail sur demande · ce test ne remplace pas un avis médical
Faire le Test du souffle05 — Une progression lisible
Du premier repère
à une pratique intégrée.
- 01
Faire le Test du souffle
Observer ce qui mérite d’être regardé en priorité.
- 02
Comprendre
Mettre des mots et des repères sur son fonctionnement.
- 03
Commencer le Cycle
Construire des bases cohérentes dans une progression guidée.
- 04
Approfondir
Poursuivre avec les cours, stages ou programmes avancés.
- 05
Transmettre
Se former après avoir suffisamment expérimenté la méthode.
06 — Expériences rapportées
Ce que la pratique
change, en vrai.
Ces paroles décrivent des expériences individuelles. Elles ne constituent pas une preuve scientifique ni une promesse de résultat.
« Une sensation de légèreté dans le haut du corps. Une liberté de mouvement. »
« C’est devenu, avec le temps, mon outil de travail. »
« J’ai été bluffé par la pertinence et la rapidité de transformation. »
Yvan CamFondateur
07 — Sciences du vivant & terrain
Une expertise calme.
Une recherche vivante.
Docteur en biologie, auteur et fondateur d’Art de la Respiration et de REBO2T, Yvan Cam explore et enseigne le travail respiratoire depuis plus de dix ans.
Son approche relie sciences du vivant, pratique corporelle et expérience de terrain. Elle cherche moins à impressionner qu’à rendre observables des mécanismes, des sensations et une progression.
- Formation
- Doctorat en biologie
- Transmission
- Auteur & enseignant
- Approche
- Recherche & pratique corporelle
08 — Art de la Respiration
Une bibliothèque
pour mieux comprendre.
Des articles de fond, des guides accessibles et deux livres pour prolonger l’exploration.
Livre · Éditions Solar
La Maîtrise du Souffle
Yvan Cam
Livre · Éditions Solar
Gérer son stress avec la respiration
Yvan Cam
& podcast↗
11 — Commencer ici
Vous respirez déjà.
Découvrez comment.
Quelques minutes pour situer votre point de départ et choisir le chemin le plus juste.
Faire le Test du souffle