Connaissez-vous la respiration de la méthode Pescher?

Entraînement sportif, exercice de respiration, Respiration, technique respiratoire

Connaissez-vous le jeu de la bouteille d’eau? C’est un excellent moyen de passer le temps pour pas cher tout en travaillant sa respiration. Et puis c’est un exercice assez amusant à réaliser. Cet exercice est tiré de la méthode Pescher, un médecin du début du XXieme siècle qui a développé cette méthode de rééducation pulmonaire qui était à la mode jusqu’à la deuxième guerre mondiale. Le principe de cette méthode? Continuer la lecture de « Connaissez-vous la respiration de la méthode Pescher? »

Session de réponses aux questions du 28 mars 2020

Comprendre la pratique

 

 

Samedi 28 mars 2020, j’ai organisé une session gratuite de réponses aux questions en vidéo. Nous avons traité pas mal de sujets.

Certains sujets très techniques sur la respiration explosive, la respiration rythmique et la respiration d’ancrage.

D’autres plus subtiles sur les effets de l’élasticité de la respiration en début et fin de cycle respiratoire.

Nous avons également traité le sujet de la performance sportive avec des questions sur la course à pied.

Bref, une très bonne session de réponses aux questions. Merci aux

participants! Voici la vidéo:

 

 

Vous voulez aller plus loin? Retrouvez-nous lors des cours en ligne de l’Ecole de la respiration!

 

A bientôt

 

Yvan

Comment retrouver un sommeil réparateur

bien-être, biologie, Respiration, santé, stress, stress au travail

Est-ce que vous dormez bien? Pouvez vous dire que vous avez un sommeil réparateur? 36 % des français déclarent avoir des troubles du sommeil. Nous sommes le premier pays consommateur de somnifères. Il semble donc que pour la plupart des gens, le sommeil soit un problème. Dans cet article, je vais parler des solutions pour retrouver un sommeil réparateur. Continuer la lecture de « Comment retrouver un sommeil réparateur »

Se retrouver enfermé avec soi-même

bien-être, Comprendre la pratique, émotions

En cette période de confinement, beaucoup d’entre nous se retrouvent à avoir du temps. Beaucoup de temps. En discutant un petit peu, quelque chose est frappant, après moins d’une semaine, plusieurs personnes m’ont confié être déjà désoeuvrées voir angoissées. Comment est-ce possible? Pourquoi le fait d’être chez soi provoque une telle réaction? Continuer la lecture de « Se retrouver enfermé avec soi-même »

Améliorer la conscience corporelle avec la respiration 6/2

bien-être, émotions, Entraînement sportif, exercice de respiration, Technique psycho-corporelle, technique respiratoire

Le travail autour de la respiration  peut aller du très grossier au très subtil. Autant le grossier ne demande que peu de travail pour en ressentir les effets, autant le subtil est plus délicat. Pour pouvoir aborder cette partie subtile, Continuer la lecture de « Améliorer la conscience corporelle avec la respiration 6/2 »

Comment réagir au coronavirus?

biologie

Article un peu particulier aujourd’hui que j’ai pas mal hésité à écrire sur le coronavirus. Pourquoi? Parce que ça fait un peu opportuniste et participe à l’anxiété générale qui est en train de se manifester un peu partout. Néanmoins, j’ai décidé tout de même de le faire pour une raison simple, le bruit ambiant fait qu’il est difficile de prendre la mesure de ce qu’il se passe. Continuer la lecture de « Comment réagir au coronavirus? »

Comment rafraîchir son corps par la respiration?

bien-être, exercice de respiration, Respiration, santé, technique respiratoire

C’est un article invité que je vous propose aujourd’hui! Cet article a été écrit par Lionel, moniteur en formation de l’art de la Respiration enseignant du côté de Rennes. Lionel a écrit un article donnant quelques solutions tirées du pranayama pour rafraîchir le corps. On pourrait trouver cette thématique surprenante en plein hiver Continuer la lecture de « Comment rafraîchir son corps par la respiration? »

Vous avez une maladie respiratoire ? Continuez de bouger !

Respiration

maladie respiratoire et sport

Dans l’article d’aujourd’hui, on va s’intéresser à un cercle vicieux que connaissent tous les malades atteints d’une maladie respiratoire : la spirale du déconditionnement. Cet article m’a été proposé par Marlène, médecin, qui a à faire très souvent à cette problématique. J’ai trouvé cela également intéressant parce que Continuer la lecture de « Vous avez une maladie respiratoire ? Continuez de bouger ! »

Plaisir ou sérénité? Dopamine ou sérotonine?

biologie, Comprendre la pratique, douleur, émotions, Respiration, stress

Quelle est la différence entre le plaisir ou la sérénité? Elle est à peu près aussi grande qu’entre un soda et un vin millésimé… Et elle dépendra de deux hormones très différentes, la dopamine et la sérotonine. Quelles sont les différences entre ces deux concepts, quel est le rôle des hormones correspondantes? La réponse à cette question est Continuer la lecture de « Plaisir ou sérénité? Dopamine ou sérotonine? »