Méthode REBO2T ZEN
Retrouvez votre sérénité grâce à votre Respiration!Faîtes-vous un cadeau et reprenez la main sur votre stress!
Un seul objectif
Notre seul objectif sera de vous redonner la main sur le contrôle de votre stress!
Un programme de suivi
Que ce soit en coaching ou via les formations en ligne, découvrez un plan pas-à-pas pour dompter votre stress
Des outils puissants pour gérer le stress
Découvrez toutes une gamme de techniques spécifiques pour gérer l’ensemble des types de stress
Retrouver un sommeil réparateur
Le sommeil est indispensable à une bonne gestion du stress pour pouvoir récupérer.
Apprenez à reprendre la main sur votre sommeil!
Vous aider à remettre le stress à son juste niveau? C’est le but de REBO2T ZEN
Vous sentez que le stress vous pompe toute votre énergie? Vous savez qu’il faut agir mais il vous manque LA bonne stratégie?
Le stress est un problème majeur pour une grande partie de la population. Ses effets peuvent être à la fois aigües et aussi insidieux provoquant des effets secondaires voire des maladies s’installant avec le temps.
Le stress chronique est un cercle vicieux dont il est quasiment impossible de sortir avec sa seule bonne volonté. Il faut donc un plan, et un plan précis, reposant sur des faits concrets pour permettre de s’extraire de cet état. C’est ce que j’ai réalisé lorsque je me suis retrouvé en burn-out.
La Méthode REBO2T développe tous les outils nécessaires pour mettre ce plan à exécution et le plan en question, c’est le REBO2T ZEN! Ce plan, basé sur ma propre expérience et maintenant sur 6 ans d’enseignement à mes élèves, extrait de la Méthode REBO2T les éléments nécessaires et suffisants pour sortir de l’état de stress.
Qu’est-ce que REBO2T ZEN
Des outils respiratoires et corporels pour agir sur l'état de stress
Il existe différents types de stress apparaissant dans différentes situations. Il faut donc des outils adaptés. Certains seront à pratiquer sur l’instant, d’autres après un stress, d’autres en pratique de fond pour vous rendre plus résilients.
Une progression permettant palier par palier d'éliminer les symptômes du stress et de construire une fondation solide pour ne plus retomber dans le stress chronique
Il est facile d’avoir un effet apaisant au bout de quelques minutes. Néanmoins, vous savez aussi bien que moi qu’être apaisé n’empêche pas le stress de revenir ensuite. Il faut donc avoir un travail double. Eliminer le stress du corps petit à petit bien sûr mais aussi construire un édifice corporel, physiologique et mental beaucoup moins prompt à être dépassé par le stress. Cela ne peut se faire en un seul coup et demande donc une progression.
Une prise de conscience des éléments qui vous ont amené à stresser et la recherche de solutions comportementales et sur la découverte de vos valeurs pour contrer ces éléments
Gérer le stress c’est bien, ne plus avoir de stimuli stressant c’est mieux! Pour cela, il faut prendre du recul sur la façon dont vous menez votre vie et la manière dont vous percevez et donnez de l’importance aux évènements. L’un et l’autre peuvent être réajustés pour éviter de donner une prise au stress
Un suivi par un instructeur REBO2T voire par un groupe de pratiquants pour rester motiver dans cette aventure
Tout le monde a de bonnes intentions. Tout le monde est capable de prendre de bonnes résolutions. Mais quel pourcentage de personnes est capable de les tenir? Le meilleur programme du monde ne peut être efficace s’il n’est pas suivi. C’est pourquoi dans ce programme vous serez suivi par moi ou un instructeur REBO2T pour être sûr de tenir sur la durée. Vous aurez accès également à un groupe pour les pratiquants qui s’échangeront conseils, astuces et partageront leurs difficultés et leurs réussites. Parfait pour rester motivés!
Comment savoir si REBO2T ZEN est fait pour moi?
Je ne suis pas le seul à proposer des solutions de gestion du stress. Vous avez sûrement entendu voire essayé de nombreuses autres solutions…
Voici pourquoi REBO2T ZEN pourrait-être adapté à vous.
Vous aimez les approches concrètes et par le corps
Certains aiment parler, d’autres préfèrent agir. L’approche REBO2T est une approche définitivement active où le corps est le véhicule de travail. Cela permet de sentir clairement quand quelque chose marche ou ne marche pas. Parfait pour les gens recherchant l’efficacité.
Vous avez essayé des méthodes courtes ou des "techniques" qui ne vous ont pas donné d'effets durables et vous voulez un plan!
Les techniques c’est bien, un contexte pour appliquer une technique c’est mieux!
Qui aurait l’idée saugrenue d’apprendre toutes les techniques de l’aquarelle si c’est pour uniquement faire du fusain?
Pour le stress, c’est pareil. Seules les techniques ayant un sens dans un contexte donné auront une efficacité. Mieux, à certains moment, il faut savoir abandonner une technique parce qu’elle a fait son travail pour passer à la suivante.
Avoir un itinéraire permet de savoir quand et comment progresser. Il n’y a qu’ainsi que l’on change vraiment et donc que l’on obtient des effets durables!
Vous comprenez que le contexte est une contrainte
Espérer sortir du stress sans agir sur le contexte est utopique. Néanmoins, agir sur le contexte ne signifie pas forcément changer le contexte mais plutôt trouver un moyen de s’y adapter mieux et de le percevoir différemment. Cela implique bien se connaître soi-même
Vous ne croyez pas à la magie
Vous savez qu’une situation qui a mis des années à s’installer à force de mauvaises habitudes et d’agressions quotidiennes ne peut se gérer en deux heures. Vous voulez donc prendre du temps pour résoudre efficacement ce problème
Vous chercher une qualité plutôt qu'un état
Ne pas se sentir stressé est un état, transitoire pour la plupart des gens. Ne pas stresser est une qualité. La qualité reste, l’état part. La qualité n’a plus besoin d’être travaillée une fois qu’elle est là, l’état doit se retrouver en permanence. REBO2T ZEN veut développer la qualité du lâcher-prise pour faire en sorte que vous ne stressiez plus!
Mon Approche et ses résultats
En ayant une approche très organisée du problème et en utilisant l’outil le plus puissant de contrôle de notre corps, la respiration, mon approche permet d’arriver au but en environ trois mois si le processus est suivi.
Une fois le processus terminé, vous ne serez plus prisonnier du stress. Evidemment, vous pourrez stresser ponctuellement parce que c’est un e réponse physiologique et qu’elle est souhaitable. Mais dans ce cas, vous serez en paix avec votre stress qui deviendra votre allié.
Ainsi, vous aurez une vie plus sereine, reposante, un corps plein d’énergie et une lucidité retrouvée.
Comment faire en pratique?
S'engager!
Choisissez d’agir! Prenez la décision de ne plus rester prisonnier d’un stress qui vous pourrit la vie alors que vous pourriez être complètement débarrassé du problème.
Sans stress vous serez serein, votre sommeil sera parfait, vous aurez plein d’énergie, vous serez motivés, sans peur et vous pourrez vivre la vie que vous souhaitez!
Choisissez donc la formule qui vous convient le mieux et débutez ce programme qui vous sortira de ce cercle vicieux définitivement!
Prendre connaissance du plan et l'appliquer
En ayant un plan précis et des outils éprouvés, vous anéantirez un à un chaque obstacle qui vous remettrez dans le cercle vicieux du stress.
Mais pour cela il faudra l’appliquer sur la durée (3 mois seulement!)
Rassurez-vous, je serai là pour vous accompagner et vous donner tous les jours la motivation pour réaliser ces exercices et ne pas sortir du droit chemin.
Atteindre sereinement votre objectif
Après ces trois mois, votre vie changera.
Mais pour atteindre sereinement votre objectif, il vous faut une garantie et la garantie la voici:
Si au bout d’une semaine, vous ne voyez pas de résultats, que vous n’appréciez pas le format ou que quoique ce soit ne vous convient pas, je vous rembourse et vous pouvez aller chercher une autre solution.
Par contre, une fois lancé après cette semaine, vous serez sûrs que vous verrez un résultat au bout!
Cours Privé
En cours particulier, on fait un point sur vos besoins et je vous donne quelques exercices à faire seul chez vous après les avoir travaillés en cours.
Quand vous le souhaitez, vous revenez vers moi pour la suite. Vous êtes totalement autonomes sur ce format.
Ce coaching est ouvert en permanence.
80 euros
Coaching collectif REBO2T ZEN
En coaching collectif, je prend un groupe d’une dizaine de personnes pendant trois mois. Les dates d’ouverture seront annoncées un mois à l’avance.
600 euros
Plus de détails
Au début du programme, chaque élève aura un cours privé d’une heure pour faire le point sur ses besoins spécifiques pour adapter un peu le programme en fonction.
Après, il y aura un cours collectif par semaine le jeudi soir à 20h avec un replay possible si vous n’avez pas pu assister au cours.
Chaque semaine, vous aurez des exercices à faire et un groupe telegram sera créé où tous les jours vous pourrez poser vos questions et assurer que l’exercice a été fait. Vous pourrez également partager avec les autres élèves vos difficultés et réussites!
Coaching particulier REBO2T ZEN
En cours particulier, il faudra environ une douzaine de séances sur trois mois. Ce coaching est ouvert en permanence.
2000 euros
Plus de détails
Je vous donnerai un programme semaine par semaine à accomplir et nous ferons ensemble les exercices nécessaires à la réalisation du programme.
Nous aurons tous les jours un check-up par message pour vérifier que les exercices ont été faits.
Je serai disponible pour répondre à toutes vos questions dans la journée.
