Challenge d’été de respiration façon méthode REBO2T

C’est le début des vacances scolaires donc pour l’occasion, je vous propose un petit challenge pour tester votre capacité à tenir une pratique sur la durée mais aussi votre focalisation à un instant.

Ce que je propose est très simple et prend en fonction de votre capacité respiratoire entre 5 et 8 minutes par jour. Vous pouvez le faire assis allongé debout en marchant mais dans un environnement où vous pouvez vous permettre de ne faire que ça.

En gros, aucune excuse possible pour ne pas le faire.

Tous les jours, vous posterez sur le fil du challenge en commentaires quand c’est fait.

Le challenge va durer 1 mois.

Pour ceux qui auront tenu jusqu’au bout, en septembre, j’ouvre un groupe privé gratuit « challenges » sur telegram où je donnerai aux plus motivés ce genre d’exercices toute l’année!

Je donnerai également sur ce canal les explications précises de pourquoi j’ai choisi ces exercices pour que vous puissiez évaluer vous-même si la pratique vous a bien apporté ce qu’elle était sensée faire.

Vous voulez participer? ça se passe sur le groupe facebook Méthode REBO2T par Y. Cam:

On commence dès aujourd’hui par la première donc! J’attends vos retours