Pourquoi un entraînement respiratoire chez le sportif?

Entraînement sportif, exercice de respiration

Après des articles un peu plus introspectifs, revenons à un sujet bien plus terre-à-terre, la respiration chez le sportif. J’hésite beaucoup à aborder ce sujet en général. Paradoxalement, parce que c’est dans le domaine du sport où les résultats du travail respiratoire sont les plus évidents. Continuer la lecture de « Pourquoi un entraînement respiratoire chez le sportif? »

Le Silence Mental

bien-être, Comprendre la pratique, exercice de respiration, méditation, technique respiratoire

Poursuivons l’exploration des facettes subtiles du souffle avec le travail sur le silence mental. Le silence mental est le fait de ne pas avoir constamment des pensées parasites. C’est une qualité indispensable pour de nombreuses raisons. En effet, avoir le silence mental c’est être capable Continuer la lecture de « Le Silence Mental »

Pour ou contre les routines?

exercice de respiration, Respiration

Les routines sont à la mode. On propose des routines pour tout et n’importe quoi. Que sont les routines? Ce sont des mini-programmes à faire tous les jours pour des bénéficies divers et variés. A priori, c’est donc quelque chose de très positif. Mais est-ce vraiment le cas? Est-ce que créer des habitudes est vraiment quelque chose qui est bénéfique sur le long terme? Continuer la lecture de « Pour ou contre les routines? »

Mon interview sur Zen et Pro

Comprendre la pratique, exercice de respiration

Il y a quelque temps, j’ai été contacté par Pierre Peigné du podcast Zen et Pro pour me demander si je pouvais parler un peu de respiration pour une interview. J’ai évidemment accepté avec plaisir et l’interview est publiée aujourd’hui!

J’ai parlé des différents niveaux de pratiques de la respiration et une petite application pour le sommeil!

Je vous invite donc à l’écouter en suivant ce lien!

 

 

Formation moniteur de la Respiration session 2!

Comprendre la pratique, exercice de respiration, Respiration, respiration guidée, ressources

Un article aujourd’hui pour annoncer l’ouverture officielle des inscriptions pour la formation de moniteur de respiration saison 2! Après un décalage à cause du confinement, la première session aura lieu en octobre pour la deuxième promotion. Continuer la lecture de « Formation moniteur de la Respiration session 2! »

Comment mieux respirer avec un masque de protection?

bien-être, exercice de respiration, stress, stress au travail

Avec la situation actuelle et dans une société où le port du masque de protection n’est absolument pas culturel, la question de la respiration avec ce masque se pose.  Le masque est fait pour protéger avant tous les autres de nos éventuels microbes ou virus. En période épidémique, c’est donc un instrument bien utile et ce, au-delà du simple covid-19.  Suite aux nombreux messages que j’ai reçu, j’ai donc décidé d’écrire ce cours article sur comment mieux respirer avec un masque. Je vais aussi en profiter pour donner mon avis sur quelques affirmations qui traînent ici ou là sur le net sur les mauvais effets du port du masque sur la santé.

 

Continuer la lecture de « Comment mieux respirer avec un masque de protection? »

Tutoriel: la respiration rythmique

Comprendre la pratique, exercice de respiration, système nerveux

La respiration rythmique est l’équivalent pour le mental de la respiration explosive pour le corps. C’est pourquoi on l’utilise aussi souvent, en particulier en situation de stress. Je vous propose dans cette vidéo la démonstration de son utilisation. Pour en savoir plus, je vous invite à voir l’article correspondant.

 

 

Je vous invite aussi à regarder mon livre numérique « Mieux Respirer dans votre vie quotidienne » où la respiration rythmique est décrite et utilisée dans différentes situations.

N’hésitez pas à poser vos questions dans les commentaires!

 

A bientôt

 

Yvan

Urgo Feel et cohérence cardiaque: le test

Comprendre la pratique, exercice de respiration, Respiration

Dans cet article, je vous propose un test d’Urgo Feel, un appareil connecté conçu pour suivre en direct votre cohérence cardiaque. Pourquoi un appareil pour mesurer la cohérence cardiaque? En fait, c’est venu d’une conversation avec Cédric des moniteurs de la respiration. On discutait du fait de savoir si la cohérence cardiaque était faisable couché ou pas. Continuer la lecture de « Urgo Feel et cohérence cardiaque: le test »

Tutoriel vidéo: la respiration explosive

Comprendre la pratique, exercice de respiration

La respiration explosive est une des respirations de base que l’on retrouve dans beaucoup de protocoles. J’en ai parlé en détails dans cet article. Néanmoins, elle est un peu difficile à réaliser et j’ai eu beaucoup de questions sur comment la mettre en place. C’est aussi une des respirations que l’on me demande le plus de montrer lors des cours en ligne pour les nouveaux arrivants.

 

J’ai donc décidé de faire une petite vidéo que je vous montre ici pour que vous voyez comment exécuter cette respiration:

 

 

J’espère que cette vidéo vous aura été utile! Si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser!

 N’oubliez pas de vous abonnez à la chaîne youtube pour être tenu au courant des nouvelles vidéos qui seront publiées. Si vous voulez connaître des situations où on utilise la respiration explosive, je vous invite à regarder mon livre: « Mieux Respirer dans votre vie Quotidienne » ou de nous rejoindre aux cours en ligne!

 

A bientôt

 

Yvan

La Respiration Naturelle en vidéo!

bien-être, exercice de respiration, Respiration, technique respiratoire

Suite à la demande de vidéos, j’ai commencé à tourner et voici la première vidéo d’instruction sur la Respiration Naturelle!

 

 

J’espère qu’elle vous plaira!

 

Pour en savoir plus sur la respiration naturelle, je vous renvoie à cet article.

Vous retrouverez cette respiration plus en détails dans les cours de l’école de la Respiration  avec des vidéos supplémentaires et dans mon livre numérique « Mieux Respirer dans votre vie quotidienne ».

 

A bientôt

 

Yvan