Ramper est un mouvement ni spectaculaire, ni agréable, ni esthétique. Par contre, c’est le premier mouvement permettant de reprogrammer le mouvement pour qu’il parte de la Respiration. L’intérêt de cela? Renforcer les muscles posturaux et libérer les muscles phasiques. C’est également le premier sur une série de dix permettant de changer sa façon de bouger et donc la posture en profondeur.
Comment l’exécuter? Découvrez-le sur la vidéo suivante:
Emotions, performance sportive, troubles musculo-squeletique, le ramper participera à améliorer l’ensemble.
Je vous conseille de pratiquer très régulièrement cet exercice une fois la respiration naturelle mise en place.
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A bientôt
Yvan
Bonjour,
J’ai trouvé très intéressante votre proposition, mais je n’ai pas compris à quel moment on se déplace : sur chaque inspir ? et ensuite on expire en statique ?
Et quand on redescend, avec les épaules qui tournent vers l’avant, c’est sur l’expir ?
Merci d’avance !