Ramper est un mouvement ni spectaculaire, ni agréable, ni esthétique. Par contre, c’est le premier mouvement permettant de reprogrammer le mouvement pour qu’il parte de la Respiration. L’intérêt de cela? Renforcer les muscles posturaux et libérer les muscles phasiques. C’est également le premier sur une série de dix permettant de changer sa façon de bouger et donc la posture en profondeur.

Comment l’exécuter? Découvrez-le sur la vidéo suivante:

 

 

Emotions, performance sportive, troubles musculo-squeletique, le ramper participera à améliorer l’ensemble.

 

Je vous conseille de pratiquer très régulièrement cet exercice une fois la respiration naturelle mise en place.

 

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A bientôt

 

 

Yvan

 

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