Voilà.
Après presque un an depuis le début de ce projet, mon livre, « La Maîtrise du Souffle » aux éditions Solar est enfin sorti! Je dois avouer que j’en ressens une grande satisfaction de le voir dans la plupart des grandes librairies! De quoi parle-t-il? C’est l’objet de et article!
Mon parcours dans la découverte de la respiration et du souffle
Lorsque j’ai débuté ce blog il y a quelques années, c’était pour faire un peu le point sur ma pratique de la respiration, organiser mes idées et les consigner tout en proposant à tout le monde mes réflexions. En effet, j’évoluais depuis un moment autour de cette thématique et je sentais que pour aller plus loin, il fallait structurer et objectiver un peu ma pratique. Tout mettre par écrit sur ce blog a servi à cela.
Au final, c’est allé beaucoup plus loin puisque le blog m’a permis avec l’exposition de me faire rencontrer des gens très intéressants et de faire également pratiquer de nombreuses personnes ce qui m’a permis de confirmer ou d’infirmer un certains nombres d’approches.
C’est donc grâce à ce blog une connaissance à la fois théorique et pratique qui s’est progressivement mise en place.
Faire un point sur les connaissances et les questions qui m’ont amené à les trouver
J’ai construit ce livre autour du questionnement. Le questionnement est la base de la démarche scientifique. Observer un phénomène, chercher à le comprendre, tester si nos hypothèses sont bonnes, les confirmer ou les infirmer pour apprendre. Cette approche est la base de ma manière de fonctionner et j’ai voulu la faire passer dans le livre.
C’est ainsi que par le point d’entrée que sont les arts martiaux, je me suis de plus en plus intéressé à la respiration, d’abord d’un point de vue purement sportif et fonctionnel, jusqu’à arriver à comprendre la force du lien entre elle et la mécanique corporelle.
Ensuite, mes expériences m’ont amené à essayer de comprendre l’influence de celle-ci sur notre physiologie, notre état d’excitabilité.
Enfin, cela a ouvert sur le fait que le corps a un impact profond sur nos pensées et que la respiration permet d’établir un canal de communication rapide entre les deux.
Le pilier manquant de la santé
A ce stade, il paraissait évident que la respiration est un acteur majeur de la santé. Evidemment, tout le monde le dit. Je n’ai d’ailleurs absolument rien inventé! Par contre, le pourquoi de tels effets est grandement sous-estimé.
J’essaye ainsi dans le livre d’appuyer sur cette affirmation et d’argumenter pourquoi apprendre à respirer correctement mais également d’optimiser sa respiration en fonction des situations devrait être une priorité pour tous.
De la génétique à la biomécanique en passant par le microbiote et notre santé psychique, la respiration a le pouvoir d’influencer la plupart des paramètres qui font que nous existons. Dans un sens comme dans l’autre. Être conscient de cela permet donc de trouver la motivation pour s’y intéresser un peu plus.
La méthode REBO2T
Structurer l’information a été mon objectif de base. Maintenant, mon objectif est d’exploiter cette logique pour proposer un système d’amélioration de la santé et des performances qui soient construit non pas sur une succession de techniques mais bien sur une logique interne reposant sur des principes solides.
C’est ce qui m’a conduit à concevoir la méthode REBO2T que j’enseigne aujourd’hui. J’expose donc dans le livre les grands principes de la démarche et pourquoi je les ai choisis pour construire une méthode complète de respiration. Je vous invite ensuite à venir pratiquer en cours en ligne ou en stage pour intégrer ces principes en profondeur!
Conclusion
Je suis personnellement très content de la sortie de mon livre puisqu’il marque une étape dans le développement à la fois de ma compréhension de la respiration mais également dans la présentation de ma méthode de respiration au grand public. Avec un peu de chance, il marque le début d’une collection plus importante, le sujet étant vaste et ayant encore beaucoup de choses à dire dessus!
J’espère qu’il pourra ajouter une pierre à l’édifice de ceux qui prône l’importance du souffle dans la vie et cela, quelle que soit l’approche.
Je tiens également à remercier les intervenants qui ont apporté leur expérience au livre et que je vous laisse découvrir dedans! Merci également à Guillaume Morel de m’avoir présenté aux éditions Solar et aux Editions Solar de m’avoir donné cette opportunité!
Voilà, je vous donne donc rendez-vous dans « La Maîtrise du Souffle » que vous pouvez trouver dans un peu toutes les grandes librairies! Et surtout, n’hésitez pas à m’envoyer un message pour me dire ce que vous en avez pensé et ce que vous aimeriez voir dans un prochain ou sur le blog!
A bientôt
Yvan
Kine/ostéopathe libérale,j’ai dévoré le livre bien référencé afin d’approfondir mes connaissances.
Travaillant spécifiquement sur la sphère orl ,digestive et pelvienne,
J’utilise les mesures de tonus vagal (urgofeel et symbiocenter) qui ne sont pas mentionnées dans l’ouvrage.
Mes 20 ans de pratique m’ont permis d’observer que les patients ne respirent dans le bon volume courant .
Je recommanderai ce livre à mes patients, notamment les sportifs ayant décompensé
Bonjour et merci pour ce retour!
Oui je n’ai pas parlé de ces mesures. J’utilise moi-même urgofeel par contre je ne connaissais pas symiocenter, je vais regarder merci!
Tout à fait, ce qui explique en ce qui me concerne un rythme respiratoire trop élevé de façon mécanique!
Bonjour. Venant d’acheter votre livre récemment à la fnac de Toulouse. J’ai commencé à le lire et je pense y trouver un renouveau pour améliorer mes méthodes d’entraînement de musculation avec une respiration en pleine conscience.
Je tiens toutefois à vous signaler que sur cette édition « Solar » les pages 52-53 56-57 60-61 plus peut-être d’autres sont incomplètes à l’impression, ce qui laisse sur notre fin…
Bien cordialement
Bonjour Nicolas et merci pour votre retour.
Il y a eu effectivement un problème d’impression sur certains exemplaires. N’hésitez pas à contacter les éditions Solar pour en obtenir un nouveau ou à faire un retour magasin! Désolé pour ce désagrément qui est hors de mon contrôle malheureusement.
Yvan
Bonjour Yvan!
Passionnée de respiration, je suis aussi prof d’anglais et ai lu les livres de Patrick McKeown (le connais-tu? Grand expert en respiration, il est irlandais et créateur de la méthode Oxygen Advantage), d’Andres Olsson (suédois) et de James Nestor (son livre Breathe est traduit en français et s’appelle Respire). Les anglophones sont plus avancés que chez nous 😉 Je suis basée en Belgique et j’ai à coeur moi aussi de faire prendre les gens conscience de l’importance de la respiration. Les articles de ton blog sont très inspirants et très instructifs. C’est super de découvrir un expert de la respiration en français. Je vais de ce pas commander ton livre !
Bien à toi,
Sandrine
Bonjour Sandrine,
merci pour ton message.
Effectivement je connais ces experts en respiration qui sont très intéressants. Breathe est très bon effectivement.
A bientôt
Yvan