Pour ou contre les routines?

exercice de respiration, Respiration

Les routines sont à la mode. On propose des routines pour tout et n’importe quoi. Que sont les routines? Ce sont des mini-programmes à faire tous les jours pour des bénéficies divers et variés. A priori, c’est donc quelque chose de très positif. Mais est-ce vraiment le cas? Est-ce que créer des habitudes est vraiment quelque chose qui est bénéfique sur le long terme? Continuer la lecture de « Pour ou contre les routines? »

Formation moniteur de la Respiration session 2!

Comprendre la pratique, exercice de respiration, Respiration, respiration guidée, ressources

Un article aujourd’hui pour annoncer l’ouverture officielle des inscriptions pour la formation de moniteur de respiration saison 2! Après un décalage à cause du confinement, la première session aura lieu en octobre pour la deuxième promotion. Continuer la lecture de « Formation moniteur de la Respiration session 2! »

Urgo Feel et cohérence cardiaque: le test

Comprendre la pratique, exercice de respiration, Respiration

Dans cet article, je vous propose un test d’Urgo Feel, un appareil connecté conçu pour suivre en direct votre cohérence cardiaque. Pourquoi un appareil pour mesurer la cohérence cardiaque? En fait, c’est venu d’une conversation avec Cédric des moniteurs de la respiration. On discutait du fait de savoir si la cohérence cardiaque était faisable couché ou pas. Continuer la lecture de « Urgo Feel et cohérence cardiaque: le test »

La Respiration Naturelle en vidéo!

bien-être, exercice de respiration, Respiration, technique respiratoire

Suite à la demande de vidéos, j’ai commencé à tourner et voici la première vidéo d’instruction sur la Respiration Naturelle!

 

 

J’espère qu’elle vous plaira!

 

Pour en savoir plus sur la respiration naturelle, je vous renvoie à cet article.

Vous retrouverez cette respiration plus en détails dans les cours de l’école de la Respiration  avec des vidéos supplémentaires et dans mon livre numérique « Mieux Respirer dans votre vie quotidienne ».

 

A bientôt

 

Yvan

La préparation mentale par la respiration

Entraînement sportif, Respiration, Technique psycho-corporelle, technique respiratoire

La préparation mentale est un plus indispensable quand on cherche la performance ou même à réussir à atteindre un objectif. C’est ce qui permet d’être à 100% dans l’action et aide à ne pas avoir de comportements aberrants à cause de la pression. Ce champs disciplinaire est largement couvert par les disciplines gravitant autour de la psychologie. Les résultats sont bien souvent présents et permettent de franchir un cap. Pourtant, il y a un grand oublié dans ces approches, le corps.  Vous me direz, normal, c’est de la préparation mentale, pas de la préparation physique. Pourtant, ce n’est pas aussi simple. Continuer la lecture de « La préparation mentale par la respiration »

Pourquoi du travail physique lors de mes cours de respiration en ligne?

Comprendre la pratique, Respiration

Voilà bientôt six mois que je propose des cours en ligne et que ma méthode de travail est donc concrètement visible. Or, beaucoup ont été surpris de la présence relativement importante du travail physique dans ces cours. Je dois bien dire que c’est à raison puisque effectivement, j’utilise le travail physique de façon relativement importante dans mes cours. Continuer la lecture de « Pourquoi du travail physique lors de mes cours de respiration en ligne? »

Respiration Wim Hof – 3 conseils pour aller plus loin dans l’expérience…

Respiration, technique respiratoire

La respiration Wim Hof est une technique qui a mis en avant la pratique de la respiration en général. J’ai découvert et pratiqué assidument cette méthode en 2016. C’était une vraie ouverture dans le travail respiratoire par rapport à ce que je faisais déjà. En effet, cette méthode provoque des réactions extrêmement claires et visibles.  Aujourd’hui, après avoir eu une pratique continue jusqu’à l’hiver dernier, je la pratique toujours de temps à autres en fonctions des besoins. Néanmoins, elle n’est plus au centre de ma pratique pour diverses raisons et du coup, je n’écris que peu dessus.  Continuer la lecture de « Respiration Wim Hof – 3 conseils pour aller plus loin dans l’expérience… »