Dans l’article d’aujourd’hui, on va s’intéresser à un cercle vicieux que connaissent tous les malades atteints d’une maladie respiratoire : la spirale du déconditionnement. Cet article m’a été proposé par Marlène, médecin, qui a à faire très souvent à cette problématique. J’ai trouvé cela également intéressant parce que Continuer la lecture de « Vous avez une maladie respiratoire ? Continuez de bouger ! »
biologie, Comprendre la pratique, douleur, émotions, Respiration, stress
Quelle est la différence entre le plaisir ou la sérénité? Elle est à peu près aussi grande qu’entre un soda et un vin millésimé… Et elle dépendra de deux hormones très différentes, la dopamine et la sérotonine. Quelles sont les différences entre ces deux concepts, quel est le rôle des hormones correspondantes? La réponse à cette question est Continuer la lecture de « Plaisir ou sérénité? Dopamine ou sérotonine? »
Aujourd’hui, je vous propose un article invité de Serge Gilette, enseignant taoïste et moniteur de l’art de la respiration! Dans cet article, Serge va pousser la respiration dans un domaine que je n’aborde que peu, l’aspect spirituel. Je vous laisse donc lire cet article qu’il a écrit sur le sujet! Continuer la lecture de « La respiration dans la voie taoïste »
Aujourd’hui, un petit billet pour parler un peu de l’état d’esprit à avoir dans la pratique de la respiration et plus généralement de toute discipline impliquant un travail sur soi. Pourquoi cet article? Parce que que je le veuille ou non, la pratique de la respiration se trouve dans la nébuleuse des pratiques du développement personnel. Quel est le problème avec ça? Continuer la lecture de « Pratique de la respiration, enseignement et développement personnel »
Respiration, stress, stress au travail, système nerveux, technique respiratoire
Dans ce nouvel article, je vais une technique pour calmer l’esprit et apaiser le système nerveux autonome: le Bhramari. J’ai découvert cette technique en fouillant un peu dans le vaste répertoire du pranayama et je l’ai trouvé très intéressante pour plusieurs raisons. Elle permet de travailler à la fois sur un déséquilibre du système végétatif en faveur du para-sympathique tout en générant un apaisement grâce à une vibration. Enfin, elle cible une zone intéressante du crâne qui est l’occiput. Comment la faire, c’est ce que nous allons voir ici.
Continuer la lecture de « Bhramari: la respiration relaxante par excellence »
Suite à plusieurs mails me demandant des infos sur les livres à consulter sur la respiration, j’ai décidé d’écrire quelques articles sur les livres que j’ai trouvés intéressant pour enrichir la pratique. Je commence ici avec un livre sur la cohérence cardiaque, certainement la technique respiratoire la plus grand public et la plus simple à pratiquer. Vous pouvez d’ailleurs aller voir l’article que j’ai écrit dessus ici. Le livre dont je vais parler aujourd’hui est celui du Dr. O’hare qui a popularisé cette pratique.
Je l’ai choisi parce qu’il Continuer la lecture de « Cohérence cardiaque 365 Dr. David O’hare »
Premier article de cette nouvelle année et en cette période de bonnes résolutions, pourquoi ne pas arrêter la cigarette? C’est en effet une des bonnes résolutions avec la salle de sport à être prise au premier janvier et qui échoue lamentablement au 15… Fumer affecte en effet de nombreuses fonctions de notre organisme et dans le cas qui nous intéresse, notre respiration. Entre souffle court, toux, obstruction des alvéoles pulmonaires et effet sur le système hormonal Continuer la lecture de « Comment arrêter la cigarette grâce à la respiration? »
Il y a peu de temps, j’ai publié un article récapitulant un petit peu ce qui avait été fait dans le milieu de la recherche en rapport avec la méthode Wim Hof. Rien n’était alors sorti depuis l’article de 2014 qui l’avait étudié scientifiquement. Ce mois-ce, une nouvelle étude a été publiée, la première depuis 5 ans. Cette étude a été publié dans le journal Plos one et est une preuve de concept de l’utilisation de la méthode sur la spondylarthrite axiale. Cette maladie inflammatoire chronique touche la colonne vertébrale et la sacro-illiaque diminuant progressivement la mobilité de ces dernières et provoquant des douleurs constantes chez les malades.
Continuer la lecture de « Effet de la méthode Wim Hof sur la spondylarthrite axiale »
Voilà le dernier article de la série émotion! Après ça, il va falloir aller pratiquer! Dans cet article nous allons parler de la joie et de l’excitation en général. Pourquoi canaliser la joie alors que c’est une bonne émotion? Peut-il y avoir des effets néfastes à la joie? Continuer la lecture de « Canaliser la joie et l’excitation avec la respiration »
Nouvel article dans la série sur les émotions! On s’attaque cette fois aux peurs ancrées. Peut-être l’émotion la plus primale et la plus vieille qui est apparue chez les êtres vivants. En effet, la capacité d’avoir peur est nécessaire à notre survie. Comme toute les émotions, elle va donc avoir un rôle pédagogique important. Le problème, Continuer la lecture de « Comment mieux gérer les peurs ancrées par la Respiration? »
