Shiatsu pour la respiration et respiration pour la détente

Venez découvrir cet évènement original combinant respiration et shiatsu!

Au cours de cette après-midi, nous verrons un protocole de massage shiatsu pour détendre la chaîne respiratoire et les muscles gênant la respiration. Pratiqué par deux, le shiatsu est un massage à base de pression se pratiquant habillé à même le sol. Cette approche très efficace permet de libérer rapidement les tensions musculaires qui s’accumulent et nous empêchent de bien respirer.

Une fois débarrassés de ces tensions musculaires, nos allons travailler plusieurs techniques respiratoires pour détendre le système nerveux et rééquilibrer le niveau de stress et de tension du corps. Au travers d’exercices simples que vous pourrez ensuite reproduire au besoin, vous pourrez ainsi mieux gérer le stress quand il apparaît et garder un état détendu.

 

Tarif : 30 euros l’après-midi

Places disponibles: 12

Inscription obligatoire par mail à 4beings@gmail.com

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Premier cours de respiration en ligne!

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Et si on essayait un cours de respiration en ligne?

 

Le blog aujourd’hui a quasiment un an déjà et énormément d’information se trouve dessus. Toutefois, ce qui manque le plus, c’est un support vidéo et un feedback pour les exercices proposés. De plus, la communauté grandit et les questions qui me sont posées sont parfois difficile à répondre sans le support de l’image et une discussion en direct.

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Qu’est-ce qu’un cours de respiration?

Comprendre la pratique, Entraînement sportif, exercice de respiration, performance sportive, Rebo2t, Respiration, ressources, Technique psycho-corporelle

On me pose de plus en plus la question, « où pratiquer les exercices que tu donnes? ». En effet, ces exercices se font bien seul mais il est vrai qu’avoir un moniteur pour vérifier et approfondir ces techniques qui peuvent paraître simple est utile. Le problème est que la réponse est partout et nulle part… La respiration aujourd’hui, sauf dans de très rares cas, est une sous-pratique d’une autre discipline. Yoga, sophrologie, arts martiaux, tous font un peu de respiration, plus ou moins bien, plus ou moins utiles…

Quand la pratique de la respiration est centrale, le cours généralement court va se focaliser sur une seule technique respiratoire ce qui peut vite paraître long. Dans d’autres au contraire, le cours peut durer deux jours pleins mais dans ce cas, c’est un travail en profondeur qui sera fait. Dans cet article, je vais donner une idée de ce qu’est un cours de respiration et comment il se passe quand je le donne. Ceci donnera un point de comparaison à ceux qui se posent la question.

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