Les trois meilleures techniques de respiration pour trouver le sommeil

bien-être, exercice de respiration, Respiration, santé, technique respiratoire

Techniques pour dormir

L’insomnie est un état qui touche de nombreuses personnes et qui peut littéralement pourrir la vie. J’ai déjà parlé d’une technique respiratoire pour contrer cela et retrouver le sommeil dans un article précédent mais j’ai eu des retours de certains qui n’y arrivaient pas. J’ai donc décidé ici de compiler trois techniques connues assez faciles Continuer la lecture de « Les trois meilleures techniques de respiration pour trouver le sommeil »

Premier cours de respiration en ligne!

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Et si on essayait un cours de respiration en ligne?

 

Le blog aujourd’hui a quasiment un an déjà et énormément d’information se trouve dessus. Toutefois, ce qui manque le plus, c’est un support vidéo et un feedback pour les exercices proposés. De plus, la communauté grandit et les questions qui me sont posées sont parfois difficile à répondre sans le support de l’image et une discussion en direct.

L’idéal est Continuer la lecture de « Premier cours de respiration en ligne! »

Comment détendre son diaphragme?

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Que puis-je faire pour détendre mon diaphragme ?

C’est une question que j’ai régulièrement de la part de lecteurs de ce blog. Un diaphragme crispé est principalement lié au stress. Pire, la plupart du temps, on ne se rend même pas compte que le diaphragme est tendu jusqu’à ce que l’on cherche à travailler la respiration. Résultats, des douleurs costales, la gorge serrée, le cœur peut parfois même paraître douloureux. Parfois même des douleurs de dos.

Problème, une fois que l’on a identifié que le diaphragme est bloqué, il faut réussir le détendre. Et, plus il est bloqué depuis longtemps Continuer la lecture de « Comment détendre son diaphragme? »

Dépression? Et si c’était à cause de votre respiration

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On ne se rend que rarement compte de l’influence de notre respiration. Pourtant, elle affecte de nombreux paramètres de notre vie, aussi bien physique, que physiologique et même psychologique. Dans une étude récente menée par Amelia Grosso de l’université de Pavia en Italie, des chercheurs se sont intéressés à la dépression et à l’influence de la respiration sur cette dernière. Les résultats sont Continuer la lecture de « Dépression? Et si c’était à cause de votre respiration »

Améliorer votre structure corporelle par la respiration

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La plupart de temps, lorsqu’on fait du travail respiratoire, on cherche à calmer le mental ou à améliorer notre physiologie. Ce sont bien évidemment des applications très utiles! Pourtant, il existe un autre point qu’une bonne respiration développe: la posture. Plus précisément, une bonne respiration va changer la répartition des contraintes mécaniques que subit votre corps. Globalement, au lieu de vous verrouiller, Continuer la lecture de « Améliorer votre structure corporelle par la respiration »

Shiatsu et respiration: une aide précieuse

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La respiration est un fondement de notre physiologie et de notre bio-mécanique comme on peut le voir sur ce blog. Avoir en place une respiration naturelle est donc fondamental pour la santé. Nous avons déjà vu qu’il existe de nombreux exercices pour cela et qu’elle peut se mettre en place en travaillant seul. Toutefois, parfois, recourir à une aide extérieur peut Continuer la lecture de « Shiatsu et respiration: une aide précieuse »

Asthme: la théorie du respirer trop

Entraînement sportif, santé

Asthme et respiration

Dans cet article je vais parler d’asthme et plus particulièrement de pourquoi dans certains cas, la respiration peut aider à améliorer la situation. L’asthme est une maladie handicapante, pouvant survenir n’importe quand et générant énormément de stress et d’inconfort chez les malades en étant atteint. Les causes connues sont nombreuses Continuer la lecture de « Asthme: la théorie du respirer trop »

Ouverture de la formation moniteur de respiration!

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Depuis le début de ce blog, j’ai reçu un peu plus de 150 mails me posant diverses questions sur la respiration.  A chaque, fois, c’est assez frustrant parce que certains explications et démonstrations nécessitent un accompagnement en présentiel. Or, j’ai eu des messages Continuer la lecture de « Ouverture de la formation moniteur de respiration! »