La Respiration Naturelle en vidéo!

bien-être, exercice de respiration, Respiration, technique respiratoire

Suite à la demande de vidéos, j’ai commencé à tourner et voici la première vidéo d’instruction sur la Respiration Naturelle!

 

 

J’espère qu’elle vous plaira!

 

Pour en savoir plus sur la respiration naturelle, je vous renvoie à cet article.

Vous retrouverez cette respiration plus en détails dans les cours de l’école de la Respiration  avec des vidéos supplémentaires et dans mon livre numérique « Mieux Respirer dans votre vie quotidienne ».

 

A bientôt

 

Yvan

La préparation mentale par la respiration

Entraînement sportif, Respiration, Technique psycho-corporelle, technique respiratoire

La préparation mentale est un plus indispensable quand on cherche la performance ou même à réussir à atteindre un objectif. C’est ce qui permet d’être à 100% dans l’action et aide à ne pas avoir de comportements aberrants à cause de la pression. Ce champs disciplinaire est largement couvert par les disciplines gravitant autour de la psychologie. Les résultats sont bien souvent présents et permettent de franchir un cap. Pourtant, il y a un grand oublié dans ces approches, le corps.  Vous me direz, normal, c’est de la préparation mentale, pas de la préparation physique. Pourtant, ce n’est pas aussi simple. Continuer la lecture de « La préparation mentale par la respiration »

Pourquoi du travail physique lors de mes cours de respiration en ligne?

Comprendre la pratique, Respiration

Voilà bientôt six mois que je propose des cours en ligne et que ma méthode de travail est donc concrètement visible. Or, beaucoup ont été surpris de la présence relativement importante du travail physique dans ces cours. Je dois bien dire que c’est à raison puisque effectivement, j’utilise le travail physique de façon relativement importante dans mes cours. Continuer la lecture de « Pourquoi du travail physique lors de mes cours de respiration en ligne? »

Respiration Wim Hof – 3 conseils pour aller plus loin dans l’expérience…

Respiration, technique respiratoire

La respiration Wim Hof est une technique qui a mis en avant la pratique de la respiration en général. J’ai découvert et pratiqué assidument cette méthode en 2016. C’était une vraie ouverture dans le travail respiratoire par rapport à ce que je faisais déjà. En effet, cette méthode provoque des réactions extrêmement claires et visibles.  Aujourd’hui, après avoir eu une pratique continue jusqu’à l’hiver dernier, je la pratique toujours de temps à autres en fonctions des besoins. Néanmoins, elle n’est plus au centre de ma pratique pour diverses raisons et du coup, je n’écris que peu dessus.  Continuer la lecture de « Respiration Wim Hof – 3 conseils pour aller plus loin dans l’expérience… »

Notre libre arbitre est-il influencé par la respiration?

biologie, Comprendre la pratique, Respiration, science, Technique psycho-corporelle

Le libre-arbitre est un vaste sujet aussi bien au niveau biologique qu’au niveau philosophique. La question de savoir si nous sommes libres de nos choix ou si nos choix sont pré-destinés par notre biologie, destin ou autres est une question fondamentale. Cette question a fait l’objet de nombreux essais. En philosophie évidemment mais pas seulement. En effet, les neurosciences s’intéressent également au sujet depuis un moment Continuer la lecture de « Notre libre arbitre est-il influencé par la respiration? »

Connaissez-vous la respiration de la méthode Pescher?

Entraînement sportif, exercice de respiration, Respiration, technique respiratoire

Connaissez-vous le jeu de la bouteille d’eau? C’est un excellent moyen de passer le temps pour pas cher tout en travaillant sa respiration. Et puis c’est un exercice assez amusant à réaliser. Cet exercice est tiré de la méthode Pescher, un médecin du début du XXieme siècle qui a développé cette méthode de rééducation pulmonaire qui était à la mode jusqu’à la deuxième guerre mondiale. Le principe de cette méthode? Continuer la lecture de « Connaissez-vous la respiration de la méthode Pescher? »

Session de réponses aux questions du 28 mars 2020

Comprendre la pratique

 

 

Samedi 28 mars 2020, j’ai organisé une session gratuite de réponses aux questions en vidéo. Nous avons traité pas mal de sujets.

Certains sujets très techniques sur la respiration explosive, la respiration rythmique et la respiration d’ancrage.

D’autres plus subtiles sur les effets de l’élasticité de la respiration en début et fin de cycle respiratoire.

Nous avons également traité le sujet de la performance sportive avec des questions sur la course à pied.

Bref, une très bonne session de réponses aux questions. Merci aux

participants! Voici la vidéo:

 

 

Vous voulez aller plus loin? Retrouvez-nous lors des cours en ligne de l’Ecole de la respiration!

 

A bientôt

 

Yvan

Comment retrouver un sommeil réparateur

bien-être, biologie, Respiration, santé, stress, stress au travail

Est-ce que vous dormez bien? Pouvez vous dire que vous avez un sommeil réparateur? 36 % des français déclarent avoir des troubles du sommeil. Nous sommes le premier pays consommateur de somnifères. Il semble donc que pour la plupart des gens, le sommeil soit un problème. Dans cet article, je vais parler des solutions pour retrouver un sommeil réparateur. Continuer la lecture de « Comment retrouver un sommeil réparateur »