Les trois meilleures techniques de respiration pour trouver le sommeil

bien-être, exercice de respiration, Respiration, santé, technique respiratoire

Techniques pour dormir

L’insomnie est un état qui touche de nombreuses personnes et qui peut littéralement pourrir la vie. J’ai déjà parlé d’une technique respiratoire pour contrer cela et retrouver le sommeil dans un article précédent mais j’ai eu des retours de certains qui n’y arrivaient pas. J’ai donc décidé ici de compiler trois techniques connues assez faciles Continuer la lecture de « Les trois meilleures techniques de respiration pour trouver le sommeil »

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Dépression? Et si c’était à cause de votre respiration

biologie, Respiration, santé, science

On ne se rend que rarement compte de l’influence de notre respiration. Pourtant, elle affecte de nombreux paramètres de notre vie, aussi bien physique, que physiologique et même psychologique. Dans une étude récente menée par Amelia Grosso de l’université de Pavia en Italie, des chercheurs se sont intéressés à la dépression et à l’influence de la respiration sur cette dernière. Les résultats sont Continuer la lecture de « Dépression? Et si c’était à cause de votre respiration »

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Ouverture de la formation moniteur de respiration!

Comprendre la pratique, Rebo2t, Respiration, respiration guidée, technique respiratoire

Depuis le début de ce blog, j’ai reçu un peu plus de 150 mails me posant diverses questions sur la respiration.  A chaque, fois, c’est assez frustrant parce que certains explications et démonstrations nécessitent un accompagnement en présentiel. Or, j’ai eu des messages Continuer la lecture de « Ouverture de la formation moniteur de respiration! »

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Stress au travail établir un plan d’action

bien-être, Rebo2t, Respiration, ressources, stress au travail, Technique psycho-corporelle

Nous voici à la conclusion de la série stress au travail et respiration. Nous avons vu à quel point la respiration est importante pour bien gérer le stress au travail et limiter ses effets. Néanmoins, la respiration malgré toute son importance ne permet pas d’éliminer la source du stress. Dans cet article qui concluera cette série, nous allons voir d’autres outils qui permettront d’aller encore plus loin dans cette gestion du stress au travail. En effet, la respiration est la première ligne de défense et votre premier outil pour retrouver de l’énergie. Ensuite, il sera temps Continuer la lecture de « Stress au travail établir un plan d’action »

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7 croyances erronées sur la respiration

Comprendre la pratique, Respiration

La respiration est un phénomène que tout le monde expérimente en permanence. Résultat, si vous demandez aux gens comment il faut respirer tout le monde aura un avis sur la question. Pourtant, cet avis sera souvent erroné. Pourquoi? Parce que paradoxalement, malgré la proximité que nous avons avec ce processus, bien peu de gens le comprennent. Pire, parfois, même dans des pratiques où la respiration est spécialement travaillée Continuer la lecture de « 7 croyances erronées sur la respiration »

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Le Dioxyde de carbone (CO2)

biologie, Comprendre la pratique, Saturation en oxygène, science

Un peu de chimie de la respiration aujourd’hui avec la dernière molécule que je n’ai pas traitée sur ce blog: le CO2 ou dioxyde de carbone. Nous avons parlé de monoxyde d’azote dans un article précédent et de l’oxygène. Dans cet article, je vais donc traiter le produit de dégradation de l’oxygène (pour faire simple mais c’est pas tout à fait vrai), le CO2. Le CO2 est une molécule intéressante parce que sous-estimé dans l’imaginaire commun. En effet, le CO2 est souvent considéré uniquement comme un déchet que l’on expulse. Pourtant, il est bien plus que ça. voyons cela tout de suite.

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Respiration et stress en milieu professionnel

Respiration, stress, stress au travail

Troisième article sur le stress en milieu professionnel! Après avoir parlé du stress en milieu professionnel et vu l’importance d’évaluer notre état régulièrement pour prendre conscience d’un stress chronique, nous allons voir dans cet article l’influence de la respiration sur cet aspect. Stress et respiration sont intimement liés. Le stress modifie la respiration mais la respiration peut réguler le stress! Nous allons donc voir dans cet article les liens entre les deux et les influences que l’un à sur l’autre. Vous serez certainement étonnés de constater à quel point ce lien est à la fois évident mais totalement négligé. Pourtant, vous verrez également que l’impact physique, physiologique et psychologique entre les deux est colossal! Continuer la lecture de « Respiration et stress en milieu professionnel »

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Souffle court: un symptôme à reconnaître

biologie, Respiration, science

Le souffle court ou dyspnée est une sensation désagréable de ne pas pouvoir respirer pleinement ou que votre respiration n’apporte pas d’oxygène. La plupart du temps, le souffle court est du ressort du psychologique. A savoir que le stress vient comprimer le corps et vous empêche d’utiliser correctement le diaphragme. Toutefois, il peut arriver que le souffle court soit le signe de quelque chose de plus embêtant et qu’il faille y faire attention. Dans cet article, nous verrons quelques situations où le souffle court doit vous pousser à consulter (un médecin hein…).

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A l’origine de l’art de la respiration: le pranayama

bien-être, Comprendre la pratique, exercice de respiration, historique

Le pranayama est la pratique du souffle chez les indiens. C’est un des piliers du yoga. C’est surtout dans le cadre de ce blog la plus ancienne pratique respiratoire structurée. En effet, on date l’apparition de la pratique du pranayama en Continuer la lecture de « A l’origine de l’art de la respiration: le pranayama »

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